Testijuoksu sunnuntaisin kello 12:00
8.11.2020 10:58 Uutiset / Valmennusryhmä

8.11.2020 alkaen aloitetaan pitämään sunnuntaisin testijuoksu Suntin varrella. Saavu paikalle viimeistään kello 12:00, vähän sen jälkeen sartti. Matka on 5000m (tai tarvittaessa lyhyempi) testijuoksu mitatulla tasaisella radalla sunnuntaisin kello 12:00 Suntin varrella. Ei Kokkolalaiset mittaavat omalta paikkakunnaltaan vastaavan 5000m radan. Tämä treeni on fyysisen kehityksen pääharjoitus talvikaudella. Lähtökohtaisesti testi juostaan aina urheilijan aerobisen kynnyksen lähellä, eli noin 160 keskisykkeellä. Talven aikana vain muutaman kerran testi tehdään anaerobisella kynnyksellä, noin 185 paikkeilla.

Testi on oman kehityksen seurantatyökalu. Kohderyhmänä on kaiken ikäiset. Testissä juostaan n. 1000m rinkiä, jossa nuoremmat voivat juosta 1km tai 2km.


   
Lisää uutisia
Kokkolan Suunnistajat
«  Joulukuu   »
Kategoriat